Psychoterapia CBT

Psychoterapia CBT – terapia w nurcie poznawczo-behawioralnym (Cognitive Behavioral Therapy). Pomoc pacjentom w radzeniu sobie z różnymi problemami psychicznymi i emocjonalnymi. Zmiana negatywnych myśli, przekonań i schematów myślowych. Techniki zastępowania szkodliwych myśli. Identyfikowanie i modyfikowanie destrukcyjnych lub niezdrowych wzorców. Strategie radzenia sobie ze stresem, lękiem, depresją i innymi problemami emocjonalnymi. Techniki relaksacyjne, zarządzania czasem, rozwiązywania problemów. Poprawa funkcjonowania pacjentów. Ustalanie i monitorowanie celów terapeutycznych. Bieżące problemy, pomoc w zrozumieniu pacjentom jak myśli i zachowania wpływają na samopoczucie i funkcjonowanie.

Terapia poznawczo-behawioralna jest skuteczna w:

• zaburzeniach lękowych (fobie, lęk społeczny, lęk uogólniony, zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne, zaburzenia lęku napadowego),
• depresji (smutek, brak motywacji, niskie poczucie własnej wartości),
• zaburzeniach odżywiania (anoreksja, bulimia, kompulsyjne objadanie się),
• zaburzeniach związanych ze stresem (zespół stresu pourazowego – PTSD, nieradzenie sobie ze stresem),
• problemach interpersonalnych (trudności w relacjach, konflikty rodzinne, problemy w pracy),
• zaburzeniach osobowości (tych, które mogą być modelowane poprzez zmiany w myśleniu i zachowaniu).

Jak przebiega terapia CBT?

1. Ocena i diagnoza
2. Psychoedukacja
3. Interwencje terapeutyczne
4. Monitorowanie i ewaluacja